Recupera tu fuerza y vitalidad después de los 50: 3 Claves que funcionan
El entrenamiento de fuerza después de los 50 es una de las herramientas más poderosas para recuperar energía, vitalidad y confianza en el propio cuerpo. A partir de esta edad, muchos hombres comienzan a sentirse más lentos, más débiles o con menos energía. La recuperación tarda más, los kilos se acumulan con mayor facilidad y […]
Cómo medir tu progreso en el entrenamiento más allá de la báscula
Cuando hablamos de cómo medir el progreso en el entrenamiento, muchos piensan automáticamente en la báscula. Pero la realidad es que el peso corporal no lo dice todo. De hecho, puede ser una de las métricas más engañosas, sobre todo si estás entrenando fuerza, ganando músculo y mejorando tu composición corporal. A partir de los […]
La rutina anti-estancamiento definitiva para hombres ocupados
Si entrenas solo tres veces por semana y sientes que no avanzas, que tu fuerza se estanca o que el músculo ya no responde como antes… no estás solo. Esta es una situación común en muchos hombres a partir de los 40 años: responsabilidades laborales, vida familiar, poco tiempo y una energía que ya no […]
